Aprende a manejar el estrés y mejora tu salud

Francisco Pablo Holgado-Tello. José Manuel Muñoz. Tribunal Superior de Justicia de la comunidad de Madrid España. Correspondencia a.

Podemos entender el estrés como un estado de sobrecarga para la persona, ya sea por los estímulos que vengan de fuera o por los recursos que la persona siente que tiene para hacer frente a una determinada situación. El ritmo y volumen de trabajo, la sociedad perfeccionista, los ruidos, las prisas… Todos ellos son factores que influyen en que vivamos dentro de un entorno estresante. Los síntomas del estrés pueden variar mucho de una persona a otra, abarcando aspectos físicos, psíquicos, emocionales y comportamentales. Algunos de ellos, atendiendo a las diferentes esferas, podrían ser los siguientes. La primera de las tareas a la hora de manejar el estrés va a ser aprender a identificarlo. El proceso terapéutico es un proceso que genera cambios o que, al menos, nos pone en el punto de partida para poder llevarlos a cabo.

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